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薛仁明讀史記套書(《進可成事,退不受困》+《天人之際》) 每日好書推薦


薛仁明讀史記套書(《進可成事,退不受困》+《天人之際》)





  • 《薛仁明讀史記套書(《進可成事,退不受困》+《天人之際》)》
    《進可成事,退不受困--薛仁明讀史記》
    日子過得並不舒坦,有些沉重;另一方面卻又感覺虛浮,無處著根。這恐怕是許多現代人共有的問題。活得不真切,就沒意思,更難有風光。
    此書正揭示了:超脫困境的智慧就在人們再熟悉不過的經典之中。
    劉邦無賴、項羽英雄氣短、張良運籌帷幄決勝千里......太史公所撰《史記》中之人物,個個鮮明靈活,為世人所熟知。然而我們是否想過,劉邦這份無可無不可,正是一種開闊,使他無論處於何等境地都能從容面對;項羽少年英雄,又出身貴冑,天縱英才,遇上緊要關頭反而有了輸不得的壓力,成了最大的包袱。又可曾注意到,氣定神閒的張良,也曾是在路邊和老人過不去便「欲毆之」,血氣洶湧的少年?
    在退無可退的困厄之中能輕巧翻轉、重頭來過,或者從此一敗塗地,其中關鍵究竟是什麼?又如何從他人的成敗得失中習得安身立命的智慧?跟著薛仁明讀《史記》,放下學術考證與細節探究,有的只是酣暢淋漓。掩卷之際,遇見的不僅是歷史人物的溫度與魂魄,更是消散迷失已久,久違了的自己。
    《天人之際--薛仁明讀史記2
    每日無盡的勞碌、生活中無盡的焦慮......,想要活得自在、活出精神,看看古人如何活得風光真切,不失為一個好辦法。
    劉邦逃命時拋子踹女,看似沒良心的行為卻得以保全所有人的性命。薛仁明說,不要活得團團轉,該是看清自己的有限性,學劉邦耍耍無賴、過「拋法人生」的時候了。
    項羽少年得志,叱咤風雲,然而薛仁明說,面對生命的起落,與表面的風光不成比例的脆弱,往往是一個人會否一蹶不振的關鍵。
    面對社會中的烏煙瘴氣,除了整日義憤填膺先氣死自己,還可以看看張良如何安然淡定,做為王者師、發揮讀書人最大的價值。
    跟著薛仁明讀《史記》,成王敗寇之間,打天下的道理竟與為人處世的門道件件相通;原本散盡家財只為刺殺秦王、面對黃石公的刁難氣得想暴打對方的毛頭小子張良,最終洗盡驕氣變得從容;喜歡捉弄他人,參加宴會時沒帶禮金也大剌剌謊報數字,還坐了上座的無賴劉邦,關鍵時刻卻有那麼強大的韌性與能量......一個個古人讀來與我們如此親近,而面對生活的智慧與勇氣,亦似遠實近。
    本書特色
    ★ 擁有眾多讀者的薛仁明講《史記》系列,首度集結報章專欄文章與於台北書院上課之內容,最完整的「薛仁明講史記」一次擁有!





    • 作者介紹


      薛仁明
      作者,講者,行者。
      台灣台南南邊的漁村茄萣人,係福建漳州長泰縣山重村薛氏來台第十二代。高中二年級開始,長期困惑於安身立命之道,十八歲因之休學半年。十九歲之後,有心於儒釋道三家。關注的焦點,是生命之修行與文化之重建。
      民國八十二年起,長居於台東池上鄉下。直至民國九十八年,才開始在兩岸的報刊發表文章。文章聚焦於中國文化的發展以及個人的生命實感。目前除了寫作之外,也經常在兩岸各地進行中國文化的相關講座。
      現於台北書院、北京辛莊師範開設有中國文化的長期課程,也在北京清華大學(深圳研究生院)、中歐國際工商學院、上海恆南書院以及民間多處講授《史記》與《論語》等短期課程,並曾應台灣大學、陽明大學、中山大學、北京大學、北京清華大學、中國人民大學、南京大學等高校邀請,做過多場關於中國文化的講座,因其與生命相激蕩,與現實相對應,回響甚大。
      文章長於從淺近之處,推及中華文化的核心。在禮崩樂壞的當下,總能以文化的角度切入,使人即使面對劫難,仍處處見到生機。尤其能夠將中國文化中的人間興味,在不知不覺中,給挑撥開來,霍地亮出一片寧靜祥和的天地。已經出版的繁、簡體著作,有《進可成事,退不受困--薛仁明讀史記》、《胡蘭成?天地之始》、《孔子隨喜》、《教養,不惑》、《天清地寧》等書。




    薛仁明讀史記套書(《進可成事,退不受困》+《天人之際》)-目錄導覽說明


    • 進可成事,退不受困--薛仁明讀史記
      自序
      ?成敗得失
      長者
      一棒打響歷史
      陳平厲害在哪
      不過一敗
      天人之際
      有此風光,便能成事
      堂堂漢家歲月
      其人如天
      韓信之死
      項羽殺人
      屠狗樊噲
      「烹太公」與「踹小兒」
      「拼爹」與「靠爸」
      為君難,為臣不易──劉邦與蕭何
      從咸陽大屠殺到新朝氣象
      太史公與孔子覿面相逢
      ?安身立命
      進可成事,退不受困
      綽綽然,有餘地
      其猶龍耶
      讀書人讀劉邦
      韓信的姿態
      「蕭規曹隨」之外的曹參
      今暴得大名,不祥
      閑人
      離去的身影
      多談意思,少說意義
      天清地曠
      魂魄猶樂思沛
      消散迷失已久的魂魄,久違了!──我讀史記
      天人之際--薛仁明讀史記2
      自序
      第一堂
      劉邦跟一般讀書人犯沖
      愛「狎侮」人的劉邦--不正經反而有能量
      劉邦與項羽迥異的氣象
      徹底無賴?毫不糾結?
      《史記》的閒筆
      劉邦起兵
      第二堂
      「祥」或「不祥」是站在天道的角度
      秋毫無犯是最高級的政治作戰
      瞬間轉化的天才劉邦
      將才項羽與將將之才劉邦
      定都
      劉邦生前身後事
      太史公評劉邦
      提問環節
      第三堂
      項羽的二三事
      與人有隔,便難成事
      出名要趁早?
      神主牌楚懷王
      項羽代表作:鉅鹿之役
      鴻門宴:爆發力驚人的項羽變得如此優柔寡斷
      日本人看項羽
      日本人為什麼讀不懂劉邦?
      提問環節
      第四堂
      項羽分封,天下皆反
      踹小兒與烹太公
      垓下被圍
      霸王別姬
      天亡我,非戰之罪?
      劉邦哭項羽
      太史公評項羽
      提問環節
      第五堂
      「覺悟」之難
      久受尊名,不祥
      過「拋法人生」
      黃石公教張良,教了什麼?
      什麼才算真正的「王者師」?
      千古一遇
      鴻門宴中的張良
      「留」侯
      張良最後一次出手
      太史公評張良
      功成身退:知「止」的智慧




    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:512
    出版地:台灣




  • 作者:薛仁明
    追蹤

  • 出版社:九歌
    出版社追蹤
    功能說明

  • 出版日:2016/7/1

  • ISBN:9789864500741

  • 語言:中文繁體

  • 適讀年齡:全齡適讀



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李梅仙家常宴客菜 每日好書推薦


李梅仙家常宴客菜








    • 《李梅仙家常宴客菜》
      跟著名師的私房小撇步做菜,
      就連青菜豆腐也能成好料。

      作者李梅仙有多年烹飪教學經驗,
      傾囊相授百餘道家常宴客菜。
      從食材挑選到下鍋烹調,
      鉅細靡遺,清楚易學,
      讓你輕鬆做出道道好菜。
      本書特色
      教你聰明挑選新鮮食材和保存食物的方法。
      本書收錄124道宴客食譜,肉類(豬、牛、雞、鴨)、海鮮類、蔬菜類、湯類全都有。
      烹調步驟簡單,搭配烹飪大師李梅仙的小撇步,就能輕鬆上手。
      中英對照,是你送人、自用皆宜的最佳烹飪指南。





      • 作者介紹


        李梅仙
        廚藝經驗40餘年, 擅長江浙料理。
        著有《麵食五大類》、《1600一週晚餐》、《台灣小吃》、《香港點心》、《家常宴客菜》等書




      李梅仙家常宴客菜-目錄導覽說明


      • 02序
        08吃得好,在於選得巧
        12食物保存法
        14各類食物烹調小技巧
        豬牛肉類
        20咕咾肉
        京醬肉絲
        22炸吉利排骨
        紅燒獅子頭
        24醉元寶
        四色肉捲
        26京都排骨
        蜜汁火腿
        28鳳梨燴排骨
        糖醋蜜肉
        30芝麻里肌
        梅菜扣肉
        32子孫滿堂
        翡翠芷排
        34粉蒸肥腸
        生炒玲瓏鬆
        36麻醬腰花
        洋菇腦髓
        38油豆腐鑲肉
        菇拌香絲
        40紅乳百頁
        茼萵拌豆干
        42滑蛋牛肉
        牛肉雪芹
        44牛肉嫩薑絲
        羅宋湯
        46蠔油牛肉
        黑胡椒牛柳
        48煨滷牛腱
        蒜泥牛肉
        50貴妃牛腩
        酸菜牛肉絲
        52紅燒牛肉
        咖哩牛肉
        雞鴨類
        56酥炸前翅
        蠔油雞翅
        58北京雞
        豌豆鬧雞
        60金茸鳳絲
        鳳還巢
        62北平燒雞
        鹽酥雞塊
        64宮保雞丁
        蔥油淋雞
        66大千子雞
        辣油雞
        68雞柳扒鮮奶
        金雞祥瑞
        70醉雞
        三杯雞
        72蠔油鴨片
        芉頭鵝
        74餛飩大鴨
        內在美
        76冰糖醬鴨
        鹽水鴨
        海鮮類
        80美人魚
        高麗炸蝦
        82清炒蝦仁
        鳳尾明蝦
        84腐皮蝦捲
        荷葉蒸蝦
        86果球蝦仁
        生菜蝦鬆
        88鹽焗蝦
        芝麻寸金捲
        90橙汁墨魚
        蛋黃魷魚圈
        92金環魷魚
        五味魷魚捲
        94麒麟鱸魚
        糖醋魷魚埢
        96椒鹽沙梭
        葡萄魚
        98紅燒划水
        五味鐵板鱈魚
        100海參黃魚羹
        拖黃魚
        102清炒鱔糊
        翡翠排翅
        104干貝萵菜心
        貝絲扒菜膽
        106絲瓜干貝
        干貝髮菜
        108油淋鮮貝
        角貝西洋芹
        110涼拌海蜇皮
        如意鱈魚羹
        112四寶上湯
        蝦子海參
        114芙蓉蟹棒
        芙蓉蟹
        116酥炸生蠔
        蟹粉煲
        118蠔油鮑片
        扣鮑魚片
        120蛤蜊滿蛋
        吉利炸田雞
        122脆皮鯧魚球
        鳳翅扒海參
        青菜、豆腐、湯類
        126髮菜豆腐捲
        香酥炸豆腐
        128素鵝
        素雞
        130素枕包
        素方
        132紅燒烤麩
        三鮮烘蛋
        134乾煸四季豆
        奶油菜捲
        136油悶雙冬
        涼拌大黃瓜
        138翠玉苦瓜
        紅燜苦瓜
        140八寶辣醬
        清炒絲瓜
        142魚香茄子
        金錢餅
        144如意十香菜
        涼拌五絲
        146翠綠銀芽
        蠔油鮮菇
        148扁尖三菇湯
        三味雞湯




      作者序
      教烹飪40多年來,我一直告訴學生們,中國菜是一種藝術,一項文化;這個寶庫不僅使中國人深感驕傲,它也是美好家庭生活的原動力。一桌熱氣騰騰的飯菜,提升了家的溫度,也讓丈夫子女體會到這一份心意;所以我常說:「會做菜的媽媽,絕不擔心孩子變壞。」他們會帶著同學朋友回家,分享媽媽的巧手慧心,家庭的溫暖,不正就在於此嗎?
      《李梅仙家常宴客菜》相信會是許多主婦主夫們的實用參考書,其中一百多道料理,功夫程序簡單,口感卻絕對十足,在家中料理,應該掌握化繁為簡的技巧,在菜色與口感的搭配上,多用心思。至於做好中國菜,有三大要訣:刀工、火候、調味。
      如果能仔細考量配料跟著主料走,在不斷嘗試中,合宜的掌握鮮脆度,獨創的調味搭配,任何人都可以做出一桌「看的舒服、吃的心服口服」的佳餚。繁雜的鍋邊作業,龐大緊湊的鍋中炒作,只是為了成就一盤色香味兼具的方便料理;不像西方的牛排大餐,簡便的鐵盤,卻靠盤中的切塊與調味,不但沒有口感的變化,也無法大快人心,這也是中國菜值得傳揚的地方。
      在女青年會當愛心義工的年頭裡,不論風雨日曬,我和愛心隊的媽媽們走遍各個社區,為的就是傳遞我的心聲;「擁有一手好廚藝」是別人的誇讚,我仍不斷的在嘗試學習,因為中國菜是如此的精深博大;但值得欣慰的是,很多的媽媽爸爸們,也慢慢的樂於進入廚房,發掘這一片快樂的泉源。
      這本書,願有拋磚引玉的功用,讓更多人「得心應手出好菜」;也給有心於發揚中國吃的人,更多的輔助參考。
      In my forty over years of teaching cooking classes. I often repeat to my pupils. That Chinese cooking is an art, a culture ? this is what makes the Chinese proud. It also is the force behind a happy family.
      A table that is lay with hot food. Brings the warmth to everyone's heart in the family. I often said: A mother that cooks, will not bring up misbehave child. They will bring home their friends to enjoy their mother's good food. Isn't that increased the tie between the family members?
      I would like to talk about a series of Chinese food. And I know "Li Mei Xien's Home Banguet Recipes" will be a practical reference book for housewives. In this book, the steps are easy, and the taste is super. Cooking at home, should always emphasis on simplicity. But should be creative on the color of the ingredients and the taste.
      There are three important ingredients in master Chinese cooking: cutting method, control of the heat, seasoning.
      If one can choose the ingredients carefully, and always tasting and improving, master the art of keeping the food fresh and crispy. Being adventurous to mix new taste in seasoning, everybody is able to dish out a table of "Pleasant to the eyes and a treat to the stomach" dishes.
      Although Chinese cooking is much more complex than western cooking. But the end result is worth doing it. Take an example of roast beef in western cooking. The roast is simply place on hot plate. The flavor has to rely on the trimming and seasoning on the side. This is why Chinese cooking has a lot of plus point to boost about.
      I have been working as a volunteer at Young Women's Association for years. Regardless of the weather, I often travel with all the mothers to every community, to spread my wish "Master your cooking skill".
      Although I have been praised of "Good cook" I am still learning, as Chinese cooking is so wide and wonderful. I am very pleased that nowadays, a lot of parents are spending more time in the kitchen.
      I sincerely hope this book will serve as a starting point, to bring out the interest of many more people, to "Prepare good food", to carry on the art of Chinese cooking.


      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:16開19*26cm
      頁數:152
      出版地:台灣




    • 作者:李梅仙,.
      追蹤

    • 出版社:食為天文創
      出版社追蹤
      功能說明

    • 出版日:2015/5/13

    • ISBN:9789869171632

    • 語言:中文繁體

    • 適讀年齡:13歲以上



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逆 每日好書推薦








  • 《逆》
    危機,是機會前的逆境
    轉機,是逆境後的機會
    逆轉勝人生,就是將又髒又臭的垃圾,轉化為有機土。





    • 作者介紹


      王志揚 (述著)
      書藝家,盆栽藝術達人。
      生長在南台灣靠海村落的他,從小與山海為伍。
      游泳、爬樹、打球、追風的成長歲月,練就他靈活的四肢與靈巧的頭腦,
      因此,在村子裡有「頑皮豹」的封號。
      小時候不愛寫作業的他,不知道什麼時候迷上了寫書法。
      不按牌理出牌的他,研習書法不曾拜師學藝,拋開模仿、臨帖的包袱,
      他堅持自由揮灑的風格,反而更能放心大膽的自由創作。
      以書法寫情書,以書法結交良師益友,以書法作為國民外交,書法為他締結許多美好的情緣。
      宋芳綺 (執筆)
      喜歡聽故事,也喜歡寫故事的人。
      成大中文系畢業的她,曾任報社記者、出版社編輯、電視節目主持人。
      為了教養兒子而接觸幼兒教育的她,一頭鑽進幼教領域,成為孩子王。
      現為華德福教育工作者、自由作家。
      著有:
      《生命之光-周大觀》(遠流)
      《一一五歲,有愛不老》(立緒)
      《因為真心,所以幸福》(晨星)
      《活著真好-輪椅巨人祁六新》(天下文化)
      《彎-王志揚書法手札》《感》(清涼音) 等二十餘書。




    逆-目錄導覽說明


    • 推薦序
      以善養心的書藝家 張宏仁
      永遠的兄弟 林賢家
      自序
      逆機 王志揚
      卷一 逆轉進 逆轉的人生,就是將又髒又臭的垃圾轉化為有機土
      恆思得慧
      不擊不堅
      狂而不傲
      無畏自在
      真誠
      卷二 逆轉境 山不轉,路轉;境不轉,心轉
      非墨里
      恆佑善家
      道藝一如
      勁舞
      大破大立
      卷三 逆轉勁 讓困境變得有意義,就是勇敢地經驗它
      無糧天地寬
      勁風不偃
      刀疤
      紙墨交融一樂也
      天道酬勤
      卷四 逆轉勝 要成功,需要朋友來支持;要有大作為,需要逆境來成就
      大願無懼
      珍樹奇緣
      無倦
      蝶飛
      婀娜茶香
      後記
      沃土之花 宋芳綺




    序一
    以善養心的書藝家
    人生總有許多的機緣,因而豐富了生命的色彩。與書藝家志揚老師及作家芳綺老師結緣,是巧遇,也是偶然,更因此成為一輩子的良朋益友,他們帶給我人生的許多啟示,這也是我樂意為此書寫序的重要原因之一。
    與志揚認識多年,我倆關係如兄弟般。留著小平頭的志揚,常穿著自繪的恤,一身休閒的打扮,給人健康、開朗、平易近人的感覺,再加上樂觀、健談、和善及熱心助人的個性,很難不讓人第一眼就留下深刻印象。正如同我在勞工公園的假日花市與志揚的初見面,那已是七、八年前的往事了......
    我喜歡逛花市,在花市不僅可以看到各種生意盎然、千嬌百媚的花草植栽,更可從吸收花草的芬芳翠綠中,帶來一整天的好心情。記得當時我正在尋找攀藤類植物,我詢問了以為是園藝店老闆的志揚,志揚熱心的幫我解說,並推薦很適合南部生長環境的台灣原生種「三星果藤」。一位年輕人竟然對園藝懂得如此之多令我訝異,相談之後才知道,他並不是老闆,只不過喜歡沉浸在花海中尋找靈感罷了,這與我真是志趣相投。我們彼此交換了名片,乍見名片,客製化的手題藝術字,在小小一方名片中顯得如此有心,再次讓我又驚又喜。更有趣的是志揚家住鳳鼻頭海邊,就在我之前任職的紅毛港海汕國小附近,海汕國小與位於鳳鼻頭的鳳鳴國小和大林浦的鳳林國小俗稱「波羅的海三小國」,因這樣的地緣關係,話題就更多了。我們從釣魚、捕魚、撿拾漂流木到紅毛港遷村......無所不聊,我當下立即邀請志揚到新籌設的紅毛港小學,為校園綠化提供一些建議。
    那時我正在規劃一個生態校園,志揚發想從自然生態池,荷花種植,多層次綠籬、開花植物到空中花園......等,他的綠化意境是「常年有綠、四季有花、荷風椰影、南國風光」,這四句絕美好詞影響我至深,已勾勒出一幅校園的美好藍圖。後來,紅毛港小學榮獲九項綠建築的最高等級 鑽石級獎的殊榮,志揚是幕後推手,可說功不可沒。有幾次回到紅毛港小學的空中花園,看到黃色鮮豔如小星星般的三星果藤已遍佈整個藤架,總令人讚歎不已。
    認識志揚後,發現他是一位多才多藝的素人書藝家。總覺得一位有才華的年輕人應該被看見,於是力邀志揚擔任學校的生態社團老師,但志揚為照顧年邁母親及陪伴年幼女兒而婉拒。幾經邀約,好不容易說服志揚騰出空檔時間,為民國九十八年暑假的藤枝生態之旅擔任導覽。透過志揚的引薦,我們一行十多人把具有原住民風味的整棟民宿包下來,享受一次寧靜的山中假期。在沒有光害的山間夜晚,遠眺天邊,夏季大三角高掛星空,志揚話匣子一打開,滔滔不絕如江水,娓娓道出珍貴豐富的人生經驗。當時,誰也沒料到相隔一週後竟發生「八八風災」,藤枝森林遊樂區山塌屋毀,道路柔腸寸斷,小林村被土石淹沒了。而原來極具特色的原住民民宿也被大水沖垮消失了,僅存照片中歡聚的美好回憶,至今仍記憶鮮明。
    人生何嘗不是如此,沒有人能預測未來,只有好好把握當下,這是志揚最深切的體悟。十多年來,志揚為了陪伴照顧受「罕見疾病」煎熬的太太及失智的母親,三天兩頭往醫院跑。太太過世後,他父兼母職,對年幼的女兒又親力親為地呵護照料,這段不為人知的際遇令人鼻痠。但生性樂觀的志揚卻從不怨天尤人,從他深邃的眼眸中能看見這份堅強。
    志揚的才華洋溢,學校每年歲末的春聯揮毫必定邀請他蒞臨增輝。為怕現場太過擁擠,小朋友得從二樓俯瞰志揚拿起如掃把般的大毛筆現場揮毫,所展現的大師級功力,更讓小朋友大開眼界。還記得有一次在校慶茶會中的園藝展,邀請志揚展出漂流木花藝,志揚毫不藏私的把多年來精心完成的創作,以漂流木、咕咾石結合花藝,猶如古今時空的交錯,令人驚艷! 作品雖沒標價,竟獲得現場來賓的青睞,欲出高價購買,但均被志揚婉拒,他的花藝作品只純供欣賞。
    雖然未能促成志揚擔任紅毛港國小的社團生態老師,但當我調職至民族國小後,志揚反而有更大的揮灑空間。這所學校的志工超過三百位,除了服務全校師生外,每學期還會安排各種成長課程,例如:讀書會、插花、二胡、游泳、瑜珈......等。志揚的書法課一加入,立刻成為志工們趨之若鶩的新選擇,一開課即爆滿。一般的書法課程都會先從臨摹字體開始,而志揚的教學風格,卻是教大家先創作屬於自己獨特的名片,而且要每個人都學會寫一句座右銘,並上台分享自己對這句話的體驗與感悟。這樣另類的書法藝術教學,對求知若渴的志工們而言,可說獲益良多。
    志揚送我的兩幅書法大作「彎」與「福」就掛在校長室,除賞心悅目外,其深遠意境帶給我辦學與為人處事莫大助益。其中「福」字內的兩句話:「讓別人快樂是慈悲;讓自己快樂是智慧。」看似簡單,卻有著大學問,讓我時時惕勵自己,有機會應多服務他人,廣結善緣,惜福造福。而「彎」字內的四句話:「樹彎則峻,藤彎則韌,水彎則流,人彎則智。」我感悟亦深,「彎」中的大智慧,更是個人修為的最高境界。
    人生的因緣如此有趣,巧妙的相遇又似冥冥之中的安排。我認識芳綺是在紅毛港國小,芳綺是我的學生周易儒的家長,是一位有質感的作家,當時,因為易儒的問題而與芳綺有了互動。當我調任民族國小,有一天,志揚和芳綺連袂來拜訪,我十分驚喜,我分別認識的兩位好朋友,竟然因為寫書而結了善緣。一位是書藝家、一位是作家;一個善說、一個能寫;一動、一靜,他們兩人的配合真是絕佳拍檔。他們透過演講、出書,表達對社會的深切關懷,他們一起到明陽中學當教誨師,陪伴那一群迷途羔羊走過生命的幽谷。去年,志揚在中正紀念堂、台南涴莎藝術展演中心舉辦書法展,芳綺負責展場布置,她的巧思慧心讓志揚的書法跳脫傳統的呈現方式,展現出一種優雅、脫俗的書藝境界。
    志揚與芳綺的合作真是相輔相成。前年,芳綺為博幼基金會撰寫《沒有教不會的孩子》一書,志揚擔任司機載著她上山下海,到台灣偏鄉地區去做採訪。他倆為弱勢團體的關懷與付出,真是令人感佩。
    如今,他們合作的第三本書《逆》即將付梓,邀請我為這本書寫序,身為志揚與芳綺的好友,雖自慚才疏學淺,仍勉力為之。我先睹為快閱讀書稿,甚為感動。深信這本書能夠為正處於「逆境」中的朋友帶來正面力量,更能為混亂的社會注入一股清流。
    在此,祝福這本好書能夠暢銷,讓更多讀者從中得到心靈的滋養與鼓舞。


    張宏仁
    本文作者為民族國小校長



    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:273
    出版地:台灣




  • 作者:王志揚、宋芳綺
    追蹤

  • 出版社:清涼音
    出版社追蹤
    功能說明

  • 出版日:2016/7/15

  • ISBN:9789574497058

  • 語言:中文繁體

  • 適讀年齡:全齡適讀



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地圖之外:47個被地圖遺忘的地方,真實世界的另一個面貌 每日好書推薦


地圖之外:47個被地圖遺忘的地方,真實世界的另一個面貌








    • 《地圖之外:47個被地圖遺忘的地方,真實世界的另一個面貌》OFF THE MAP:Lost Spaces- Invisible Cities- Forgotten Islands- Feral Places- and What They Tell Us Ab
      紐約時報暢銷榜、歐普拉雜誌選書、立場新聞年度城市學之書,售出全球十二國版權
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      「自有地理學起,人就著迷於奇特不凡之地。」即使進入了數位當道的年代,我們對來自遙遠異地之奇聞軼事的喜愛,從古至今未消。而英國新堡大學地理學教授阿拉史泰爾.邦尼特(Alastair Bonnett)秉持著他對「地方」異於常人的愛好及觀察,在本書中深入探索了7大類別--「失落的空間」、「隱密的地理」、「無主之地」、「死城」、「例外的空間」、「飛地與自立門戶的國家」、「浮島」、「曇花一現之地」,一共47個「地圖之外」的地點,其中包括--
      在許多地圖甚至Google Earth上都有出現,卻被發現其實根本從未存在的「桑迪島」
      因發展核武而與外界隔離、不被外人知曉的俄羅斯祕密城鎮「熱列茲諾戈爾斯克」
      國與國之間,不屬於任何國家的邊境間地帶
      失去政府控制、恢復野性的非洲海盜之城「霍表」
      被都市探險隊發現的美國明尼亞波里地下城市
      活人與死人共居的「城市」--「馬尼拉北墓地」
      既是家,也是交通工具的巨大郵輪「世界號」
      ......
      他不只從地理、歷史的角度深度探討,更以充滿詩意、哲學而幽默生動的文字描繪,帶領讀者前往這些地球上某些最不尋常卻又最不為人知的地點,拆解我們對「地方」的認知,重新認識你我所生活其中的這個世界。
      這本書是當代的《馬可波羅遊記》、真實版的卡爾維諾《看不見的城市》,不論你是喜好世界探索,還是紙上神遊,《地圖之外》都會令你有所啟發、沉醉其中。這些地點,是比傳說故事更虛幻的真實世界,看了此書,你看地圖、看周遭、看世界的方式絕對會大不相同!




        【各界推薦】
        「透過向我們介紹那些看似不太可能存在的地方,《地圖之外》嘗試重新魅惑這個世界:有些地方確實存在,卻無法在地圖上找到;有些在地圖上存在,實際上卻不存在;還有些島嶼已經消失,或者突然出現;還有那從湖泊變成的沙漠,以及在城市底下的迷宮。邦尼特小心地迴避那些鄉愁與過於樂觀的戀地情結,設法讓我們理解所謂『地方』的概念和地理學仍然重要。」──提姆.克瑞茲威爾(Tim Cresswell),《地方:記憶、想像與認同》(Place, An Introduction)作者,東北大學(Northeastern University)歷史學與國際事務學教授。
        「這本令人興奮的異國遊記,將帶你探尋這世界的祕密、地下城市、鑽石礦場、情色地景......從此改變你看地圖──或者你家的後院的眼光。」──《歐普拉雜誌》(O Magazine)
        「邦尼特帶著讀者前往地球的盡頭,以及街道的另一頭,啟發我們為什麼那些地方重要而且需要我們的關注,免得我們失去了身為人最重要的本質。」──《紐約時報》(The New York Times)
        「邦尼特是個棒極了的導遊和文學伴侶。他不強加他的學識和成見,讓讀者自己進入這些地理政治學的場域。他成功的讓奇特的地方變得親切,讓親切的地方變得奇特,並完全佐證了他的結論:『平凡無奇的地方也正是非凡奇特的地方;所謂的異國情調也可能就在下個轉角,或者就在我們腳下。』」──《洛杉機時報》(Los Angeles Times)
        「古怪、詭譎,卻令人愉悅。」──《華盛頓郵報》(The Washington Post)
        「極為迷人的一本書......一趟經過透徹研究、引人入勝的紙上旅程。裏頭看來像是和我們的日常生活平行的宇宙,沒什麼是正常的。邦尼特一定是個最棒的旅伴。」──《大西洋月刊》(The Atlantic)
        「一本你在玩google earth時會覺得精巧有趣的書,但其實更多的是,它讓我們重新思考人類與地圖的關係。」──《Men's Journal》雜誌





      • 作者介紹


        阿拉史泰爾.邦尼特Alastair Bonnett
        新堡大學社會地理學教授,著有《何為地理學?》(What is Geography?)一書。他也在歷史雜誌和時事雜誌上就多種主題發表過文章,例如世界人口和強烈懷舊。從一九九四年到二〇〇〇年,他是前衛的心理地理學雜誌《踰矩:城市探索日誌》(Transgression: A Journal of Urban Exploration)的主編。他最新的研究計畫,以城市的記憶和現代政治中的失落與渴望為題。


      • 譯者介紹


        黃中憲
        一九六四年生,政大外交系畢業,現專職翻譯。譯作包括《從帝國廢墟中崛起:從梁啟超到泰戈爾,喚醒亞洲與改變世界》、《維梅爾的帽子:從一幅畫看十七世紀全球貿易》、《未竟的帝國:英國的全球擴張》、《帖木兒之後:1405~2000年全球帝國史》、《哈布斯堡的滅亡:第一次世界大戰的爆發和奧匈帝國的解體》、《太平天國之秋》、《戰後歐洲六十年1945~2005(全四卷)》、《莎士比亞變動的世界》等。




      地圖之外:47個被地圖遺忘的地方,真實世界的另一個面貌-目錄導覽說明


      • 導論
        一、 失落的空間 Lost Spaces
        「曾經存在卻不復見的空間,暗示著另一種未來,也暗示不為人知的歷史。」
        桑迪島|一座只在地圖上存在過的島
        列寧格勒|名字遭篡奪的城市
        阿恩|戰火中被犧牲的村落
        舊麥加|汰舊換新的執念
        新摩爾島|突然出現的島嶼
        時間地景|封存三百年前的紐約
        阿拉爾庫姆沙漠|曾是一片海洋的荒漠
        二、 隱密的地理 Hidden Geographies
        「這些未現身於地圖上的地方,告訴我們地理大發現或許尚未結束......」
        迷宮|城市底下的祕密世界
        熱列茲諾戈爾斯克|自絕於外界的秘密小鎮
        卡帕多細亞的地下城|足以容納三萬人的地下城市
        狐穴|城市不只是人類獨有
        馬尼拉北墓地|與死人共居的活人
        北森蒂內爾島|從未與外界接觸的原住民們
        三、 無主之地 No Man's Lands
        「不屬於任何人的地方,讓我們想起自己是何等依賴秩序、篤定的感覺。」
        邊境站之間(幾內亞與塞內加爾)|不受國家拘束的空間
        比爾泰維勒|被遺棄的土地
        納瓦特里克|一覺醒來,竟變成了外國人
        特瓦伊爾.阿布.賈瓦爾|不被承認的村莊
        安全島|到處可見,卻又被視而不見
        四、 死城 Dead Cities
        「空無一人,卻更吸引人。」
        威特努姆|從地圖上被刪除的毒害之城
        康巴什新區|堂皇氣派卻幾無人居的城市
        機井洞|北韓對南韓的統戰策略
        阿格達姆|世界上最大的死城
        普里皮亞特|在車諾比核子事故之後
        西西里未竟考古公園|未完工的城市
        五、 例外的空間 Spaces of Exception
        「不受一般規則束縛的地方,挑戰我們的主權觀與所有權觀。」
        采斯特營|短暫成為蘇格蘭的荷蘭土地
        日內瓦自由港|大型的免稅藏寶庫
        布加勒斯特穆雷斯街4號「明光」|美國中情局的秘密訊問拘留所
        國際空域|頭頂上的這片天空該屬於誰?
        訂口空間|無用的畸零土地
        豐饒村|自給自足的理念村
        聖山|希臘東正教的隱修院半島
        幼苗牧場:布羅塔斯基隆博|奴隸創立的自由領土
        哥革武控制的哥倫比亞地區|擁地自重的武裝叛亂分子
        霍表|政府勢力蕩然無存的野性城市
        六、 飛地與自立門戶的國家 Enclaves and Breakaway Nations
        「邊界的繁多,反映了人們政治、文化選擇分殊多樣的本質。」
        巴勒納紹與巴勒海托赫|被國界四分五裂的兩個村子
        奇特馬哈爾|孟加拉與印度之間的飛地區
        席蘭|「我為何不能有自己的國家?」
        隆達丘克威聯合王國|非洲境內未受承認的國度
        加告吉亞|獨立就是美滿的句點嗎?
        七、 浮島 Floating Islands
        「無法確定位置的漂流地,讓我們得以與地球建立較自由的關係。」
        浮石島和垃圾島|這樣的島,能住人嗎?
        漂浮的馬爾地夫|在水上建造城市
        尼普特克P-32噴造式冰島|用冰做成一座島嶼
        「世界號」|既是家,也是交通工具
        八、 曇花一現之地 Ephemeral Places
        「因著各種目的,我們打造出許多短暫存在的地方。」
        豬背嶺的路邊停車帶|性與地理之間有何關係?
        洛杉磯國際機場停車場|「機場會是二十一世紀真正的城市」
        鳥不拉屎之地|因節慶而生的地方
        史戴西巷|孩童為自己打造的角落
        結論:對一戀地物種的同情
        誌謝
        參考書目




      導論
      自有地理學起,人就著迷於奇特不凡之地。埃拉托色尼(Eratosthenes)寫於西元前兩百年左右的《地理學》(Geographika),帶讀者遊覽眾多「名」城和「大」川,而西元一世紀初期斯特拉博(Strabo)為羅馬帝國當政者寫的十七卷《地理學》,則詳盡收集了旅程、城市、目的地方面的資料。斯特拉博筆下諸地,最令我心儀者,乃是印度的金礦。他寫道,那些金礦由「和狐狸一樣大」、擁有「如豹」之毛皮的螞蟻挖掘。我們對來自遙遠異地之奇聞異事的喜愛從古至今未消,但如今,我們對地理再魅(geographicalre-enchantment)的需要,屬於另一種需要。
      我對地方(place)的喜愛,源於住在艾平(Epping)時。艾平是倫敦附近的諸多通勤鎮之一,住來還滿舒服,但普普通通,沒地方特色。我在那裡出生,長大。過去我習慣搭中央線地鐵到艾平,或利用倫敦的環城公路開車到那裡,那時我常覺得像是從一鳥不拉屎之地前往另一鳥不拉屎之地。穿越曾具有重要意義──或許曾極具意義──但如今已淪落為樣樣事物都是浮光掠影、每個人都只是過客的地方,讓我感到不安,讓我想找對我有重要意義的地方。
      只消朝我們總是擁擠不堪的道路走上一小段,就能理解過去幾百年,我們在世界各地摧毀地方的本事,比建造地方的本事厲害得多。最近一堆書的書名,例如保羅.金斯諾思(PaulKingsnorth)的《真英格蘭》(RealEngland)、馬可.奧傑(MarcAuge)的《非地方》(Non-Places)、詹姆斯.康斯勒(JamesKunstler)的《鳥不拉屎之地的地理學》(TheGeographyofNowhere),點出一個正浮現的隱憂。這些作者所要探討並表達的東西,乃是一個普遍的感受:與眾不同之地被平淡無奇的無特色之地取代,使人與某種重要的東西割離。紐約州石溪大學哲學教授愛德華.凱西(EdwardCasey),是世上探討地方的最傑出思想家之一。他主張「千篇一律之地在全球的大行其道」,正逐漸侵蝕我們的自我感,「使人渴求地方的多樣性。」凱西對知識界不再把地方當作思考對象一事不以為然。在上古、中古的思想裡,地方常是著墨的重心,是其他任何事物發展的場所和環境。亞里斯多德認為地方應「優先於其他任何事物」,因為地方賦予世界以秩序。凱西告訴我們,亞里斯多德說地方「賦予它所在之處許多羊皮盾(aegis),即主動的保護性支持。」但一神教和後來啟蒙運動兩者自大的普世主義主張,聯手將地方描述為褊狹的,把地方與他們宏大但抽象的全球一體觀相比,視之為一個平凡無奇的註腳。現今許多知識分子和科學家對地方興趣缺缺,因為認為他們的理論一體適用於各地。地方遭貶低,遭撤換,而其有點自負且抽象得恰如其分的地理學對手──「空間」觀念的興起,則對這一過程起了推波助瀾的作用。空間予人地方所沒有的現代感:空間讓人想起流動和沒有限制;空間預示充滿應許的空蕩蕩景觀。碰上充塞地方的忙碌和古怪時,現代社會的反應一直是予以修正和合理化,把連結擺在第一位,消除障礙,用空間制服地方。
      在哲學史著作《地方的命運》(TheFateofPlace)中,凱西描繪出人們日益強烈的「對地方精神(genusloci)的鄙視,對地方之特殊性的冷淡。」如今我們都容忍此一作為的結果。那些結果,我們大部分人往窗外一看就能看到。在超流動的世界裡,對地方的愛,可能動輒就被說成是過時的,甚至反動的。當自我抱負的實現以飛行哩程來衡量,當連地理學家都贊同麻省理工學院教授威廉.米契爾(WilliamJ.Mitchell)「社群越來越在網路空間找到他們的共同基礎,而非在堅實土地上」這看法時,想思索地方一事就可能顯得有些有悖常情。但地方沒有特色,在知性上和感性上都令人不滿意。湯瑪斯.摩爾爵士所造的希臘文新詞「utopia」(烏托邦)或許可譯為「不存在之地」,但沒有地方特色的世界有可能成為反面烏托邦。
      地方是人性意涵裡基本且能不斷改變的一個層面。人是打造地方、愛地方的物種。著名演化生物學家愛德華.威爾遜(EdwardO.Wilson)談到人天生所固有且從生物學上來看必需的「對生物之愛」,並將此種愛稱作「biophilia」。他說,對生物之愛既把我們連結為一個物種,也把我們與其他萬物連結在一塊。我則認為,在地理學上有一個受到不該有之漠視且同樣重要的東西:「topophilia」,即「戀地情結」。topophilia是華裔美籍地理學家段義孚於威爾遜提出biophilia的約略同時造出的新詞,而對戀地情結的探討,即是本書的核心。
      還有一個主題貫穿本書所收錄的諸地,即「逃離的需要」。這一念頭在今日比在以往任何時候更為普遍:有人不斷在我們面前拿美妙的渡假地和生活方式逗引我們,因此許多人不滿於日復一日的生活,也就不足為奇。今人覺得整個地球如今受到鉅細靡遺的了解和偵察,而這感覺,加上無地方特色這現象的出現,使上述不滿蔚然成風,使人想找個不在地圖上、有點隱密或至少能令人吃驚的地方。
      赫爾曼.梅爾維爾(HermanMelville)在《白鯨記》(Moby-Dick)中描寫以實瑪利的土著盟友和朋友魁魁格的村子時寫道,「它不在任何地圖上;真正的地方從來都不在地圖上。」說來奇怪,但我當下直覺那說得通。它觸及到隱伏在文明理性表面底下的一個猜疑。當世界已被完整的編碼、核對,當矛盾與含糊已被廓除,因而我們精確且客觀的知道任何東西的所在和名稱時,失落感油然而生。把一切都探明,反倒使人哀嘆再無探索的可能,不斷思索著哪裡還有新奇與逃離的可能。就是在這一大環境下,那些未被命名和遭遺棄的地方──遠在天邊的地方和我們每天經過的地方──散發出浪漫的氛圍。在已被徹底發掘的世界裡,探索並未停止;我們所必須做的,只是重新想像和重新思考世界。
      一九九○年代初期,我參與了一個較偏離常軌的這類重想、重思世界的活動,即人稱的「心理地理學」(psychogeography)。在那個活動裡,大部分時候,若非得漫無目的走動,尋找我某些同志所揣想為超自然能量的東西,就是得利用某地的地圖在另一地裡闖蕩,藉此刻意讓自己迷路。拿著柏林地鐵地圖在英格蘭蓋茨海德(Gateshead)一家托兒所內四處遊蕩,真的讓人搞不清方向。這麼做時,我們覺得自己真是大膽,但事後來看,對於徹底重新發掘自己周遭景觀的渴求,我覺得根本再平常不過。再魅(re-enchantment)乃是我們所有人都有的需求。
      接下來我們就來踏上一段旅程──到地球的盡頭和街的對面,只要能讓我們離開熟悉且例行事物的地方即可。不管是好是壞,嚇人或美妙:我們需要超乎預期且難以駕馭的地方。如果找不到這類地方,就要創造它們。我們對地方的愛永遠不可能被打消或滿足。
      我們要前往未經探明的土地,前往只出現於少數地圖上且有時不見於任何地圖上的地方。它們既獨特且真實。這是一本談浮島、死城、隱密王國的書。先從未經人類斧鑿的地方著手,探索已被人無意中遇見或揭露的失落之地,然後前往已受到較有意識之塑造的地方。那不是個平順的過程,因為我們所將遇到的地方,幾乎個個充滿弔詭且難以界定,但這一過程的確使我們得以遇見一個驚人多樣的世界。誠如不久後就會發現的,這不是要提出一個充滿樂土的玫瑰色星球。真正的對地方之愛,靠幾個陽光普照的村子,無法予以滿足。最迷人的地方往往也是最令人不安、最蠱惑人、最駭人的地方。它們也往往是維持不了多久的地方。我們所將探索的地方,大部分在十年後會變得大不相同;許多將從此消失。但對生物之愛不會稍減,因為我們知道自然往往可怖,知道凡生命都是過客,同理,真正的對地方之愛知道,我們與地方的連結,目的並非在地理學裡找到角色等同於寵物貓狗的東西。這是種強烈的愛,是暗暗的受魅,深入肺腑,要我們注意。
      本書由四十七個地方構成,這些地方雀屏中選,乃是因為它們每個都以不同的方式迫使我重新思考我對地方的認識。它們中選,不是因為希奇古怪或引人注目,而是因為擁有使人深省、迷失方向的能力。它們種類繁多,從最奇特、最浩大的工程到我所住城鎮不起眼的角落,不一而足,但在激發、重塑我們地理想像的能力上,它們無分軒輊。它們的存在使世界變成一個較奇怪的地方,且在那地方裡,不管是遠在天邊,還是近在咫尺,發現和冒險仍然可能。


      卡帕多細亞的地下城|足以容納三萬人的地下城市
      有一段時期,人類的居住史似乎是往上攀高的歷史:把自己弄出陰暗的洞穴,把自己擺在離地越來越高的地方。現代人夢寐以求的房子是大廈頂端的空中別墅,而非地洞。這種往上飛的雄心,當然要鋪設數不勝數的地下管線才能如願,但為得到陽光照拂的地面居民服務的轟轟作響地下鐵和有著奇怪照明的廊道、通風孔,長久以來被視為大都會的白癡雙胞胎,有用但不討人喜歡。
      如今,這條鮮明的分界正在崩解,因為地下的魅力太強。核子末日隱然逼近時,唯一安全之地似乎是地下,而當我們用盡擁擠的上部空間時,我們往下挖。安全之地在地下,在那裡,我們能躲掉千瘡百孔、令人害怕之地表的污染和混亂,能在氣候變化之時控制氣溫。從荷蘭到中國,都在推動建造地下城的新計畫。阿姆斯特丹地下基金會(Amsterdam Underground Foundation)聲稱,大眾如今「欣然接受身處地下所感受到的神祕氣息」。這是個發人深省的看法,因為那間接表示我們往地下跑,不純粹出於解決地面問題的實用考量或為了避開惡劣天氣,還因為別的因素:地下的某樣東西,把我們吸引下去的東西。
      地下城可想而知不易在地圖上找到。傳統地圖精於呈現地表特徵,但不易把多層的城市呈現在人的眼前。被埋沒的地方為何遭忽視、遺忘、數年後才重被發現,這是原因之一。土耳其東部卡帕多細亞(Cappadocia)地區仍在挖掘的古地下城,就是一例。有些當地專家深信,可能有三十至三百處等待發掘。這數字可能包含洞穴隱修院和鑿岩村落的廢墟,但該地區的地下都市遺產,我們很可能只看到其中一小部分。我們所知的最大地下城,德林庫尤(Derinkuyu),一九六五年被人發現,如今仍只挖掘出局部。當地某居民拆掉他洞穴屋的後牆時,無意中發現此地下城。牆壁垮掉,露出另一間房間,進此房間又可進到另一間,再到另一間。德林庫尤已曝光的區域為上下共八層的諸多地下房間,足以容納三萬人。它有榨葡萄、榨油的車間、馬廄、餐廳區,還有位於較上層的居住區。從第三層有道樓梯往下通到地窖、貯藏室和一座教堂。教堂位於最下層,鑿成十字形。德林庫尤也有數公里長的人造地道,其中一條往北綿延約十公里,通往名叫凱馬克利(Kaymakli)的另一個更大的地下城。

      編/譯者:黃中憲
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:21*14.8
      頁數:304
      出版地:台灣




      • 作者:阿拉史泰爾.邦尼特
        追蹤

      • 譯者:黃中憲

      • 出版社:臉譜文化
        出版社追蹤
        功能說明

      • 出版日:2016/2/27

      • ISBN:9789862354957

      • 語言:中文繁體

      • 適讀年齡:全齡適讀

      • 館主推薦:★★★★☆



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傑米.奧利佛的超級食物 每日好書推薦


傑米.奧利佛的超級食物








    • 《傑米.奧利佛的超級食物》
      健康,不需要放棄任何一種食物
      傑米的營養日記,帶你看見食物的真正價值
      傑米.奧利佛邁入40歲了,他寫了多本暢銷食譜,發起飲食革命活動,都是為了能幫助更多人吃得更健康。多年來,傑米一直告訴讀者,美味與健康絕對可以兼顧!他不僅親自實踐了這項理念,用「好吃的食物」改善了自己的健康與體態(他按照本書的飲食方法,幾個月下來瘦了12公斤),更要幫助你達成這個目標。
      他決定從他最擅長的──「飲食」──開始,重拾書本研究營養學,向營養師及各領域的佼佼者學習,並且親自飛往世界各地著名的長壽城鎮,尋訪當地人們維持健康的飲食祕訣。他勤做功課,完成了這本《傑米.奧利佛的超級食物》,書中分成早、午、晚餐,每一餐都有均衡的蔬果、澱粉、蛋白質和乳類製品,並且詳列出完整的營養成分,讓我們能按照「均衡飲食餐盤」的原則搭配每一天的餐點。
      食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體,甚至療癒心靈,它們同時也是治病良藥。只要每天改變一點,每天吃「好」一點,就可以擁有更健康、更快樂的生活。
      【本書特色】
      1.書中所有食物照片皆由傑米本人親自拍攝
      2.食譜以早、午、晚餐分類(每一類至少有30道),皆符合每日所需的熱量及營養結構(早餐低於400大卡,午餐及晚餐則在600大卡之內),讓你自由搭配出營養均衡的三餐
      3.傑米掛保證:這些食譜不止營養均衡,一定還要好吃!
      4.本書最後一整章是傑米這幾年來研究的營養學筆記,詳細說明了每日「飲食餐盤」的原則,改變我們對飲食的迷思與偏見,教我們如何正確選擇食物
      【均衡飲食餐盤】
      + 書中的早餐食譜每份熱量皆低於400卡,午餐及晚餐每份熱量皆低於600卡;還有每份100卡的零食,讓你每天保有享受高熱量食物的自由。
      + 吃蔬果的關鍵詞──「彩虹飲食」──數量多不是重點,種類多才是關鍵!
      + 碳水化合物可是好東西,可以讓人心情愉快、精力充沛。它包括糖、澱粉和膳食纖維,所以說只要吃對了,就不必擔心對健康造成負擔。
      + 蛋白質修護肌肉、製造荷爾蒙,是構成人體的基礎。不要光吃肉,豆類、堅果、種籽也都富含維持生命所需的蛋白質。
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        林口長庚醫院復健科住院醫師 王思恒
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        可藍
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        料理研究家 美味人妻 KT
        許凱倫 の 台南窩居筆記
        知名藝人 陸明君
        Fit Taiwan孕產婦與女性運動授課教官 筋肉媽媽
        名演員 隋棠
        「餐桌上的少女心」社團村長 鐵雄





      • 作者介紹


        傑米.奧利佛 Jamie Oliver
        從八歲開始,傑米.奧利佛就在他雙親位於艾賽克斯(Essex)克萊夫村的板球員(Cricketers)酒吧餐廳裡大展廚藝。畢業後他展開了主廚生涯,進入「河岸小館」(River Cafe),在這裡被電視公司發現,一夕成名。
        他的電視與出版事業開始於一九九九年的《原味主廚》系列美食節目(The Naked Chef)。之後,他在倫敦創立了「15」(fifteen)餐廳,改變了英國學校的晚餐,也為家庭烹飪帶來一場革命。他創立的慈善機構「傑米.奧利佛基金會」,目的在藉由食物改善一般人的生活。該基金會經營的機構包括訓練弱勢年輕人成為廚師的「15」餐廳集團(Fifteen Restaurant Group),以及提供場地讓一般人學習基本烹飪技術的「美食部」(the Ministry of Food Centres)。傑米也開設了一個給中學生的英國國家商業文憑課程(BTEC)「家庭烹飪技巧」(Home Cooking Skills),並推廣「廚房花園計畫」(Kitchen Garden Project),一個專為小學生設計的全新教育方案。
        他的輝煌事業還包括一系列食品或非食品的產品,以及「傑米義大利」(Jamie's Italian)連鎖餐廳,其分部據點甚至延伸到了亞洲。
        傑米的文章出現在英國和世界各地的刊物上,包括他自己的《傑米雜誌》(Jamie Magazine)。他最暢銷的一本書《傑米.奧利佛三十分鐘上菜》(Jamie's 30-Minute Meals)是英國有史以來賣得最快、最暢銷的非小說類書籍。目前傑米與妻子珠兒和孩子們住在倫敦與艾賽克斯兩地。


      • 譯者介紹


        松露玫瑰
        中文系畢業,卻在傳播界打滾10數年,當燃盡光與熱之後,決定移居荷蘭,為自己而活。愛吃愛煮食,以刀具鍋鏟為經,以食物香味為緯,定位出個人廚房座標。
        著有《廚房新手料理總複習》、《新手料理的99個秘訣》、《我的義大利麵 EASY PASTA》、《拯救小廚房的烤箱100道》。譯有《廚房女神奈潔拉》、《傑米.奧利佛省錢上菜》、《傑米.奧利佛的療癒食物》、《傑米.奧利佛的超級食物》。
        部落格:TruffleRose.pixnet.net/blog
        私人臉書:www.facebook.com/TruffleRose
        臉書專頁:www.facebook.com/TruffleRose.Party




      傑米.奧利佛的超級食物-目錄導覽說明


      • 前言
        早餐(平均400卡路里)
        午餐(平均600卡路里)
        晚餐(平均600卡路里)
        點心與飲料
        好好吃,好好生活
        - 本書信念:均衡的飲食餐盤
        - 耀眼的蔬菜與水果
        - 讚頌「好的」碳水化合物
        - 蛋白質的力量
        - 不可或缺的脂肪
        - 學習欣賞乳製品
        - 多喝水更健康
        - 酒精飲品
        - 支持有機食物
        - 購物革命
        - 睡眠的基本知識
        - 你想要活到100歲嗎?




      健康與快樂與食物(文/傑米.奧利佛)
      首先,我要感謝你選擇本書,並且歡迎你進入《傑米.奧利佛的超級食物》的世界。這本書的終極承諾,即每道食譜皆上選。簡而言之,我要建造一個超級安全的園地,分享美味營養的餐點;絕非紙上談兵,在你下廚時,它將助你一臂之力,祝你擁有更健康、更快樂、更豐富的日常飲食。
      當你在閱讀本書時,我已經進入不惑之年。大約十八個月之前,這即將到來的里程碑讓我停下腳步,開始用些許不同的角度審視自己的生活。我得承認:就我個人的經歷來說,健康是我目前最關心的事。我們每個人的生活方式和經驗各自迥異-我的尤其與眾不同,而我熱愛我的生活。但是姑且先撇開外在環境不說,我認為大多數的人所追求的,不外乎健康快樂的家庭,在工作上表現優秀,與朋友、同事維持良好的人際關係,不斷探索、體驗新鮮事物,並且在探索的一路上有歡笑相伴。人生當然沒有放諸四海皆準的答案,偶爾也會有出錯的時候。為了讓自己保持絕佳狀態,追求理想的生活,健康的身體必須放在第一位。而我的願望就是,至少在大部分時候,能在飲食方面幫助你做出正確的選擇。
      我期許這本書能成為一扇窗戶,助你更了解食物的本質與其多樣面貌。食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體,甚至療癒心靈,它們同時也是治病良藥。我想要告訴你更多相關的知識,教你如何搭配均衡的一餐。說來似乎陳腔濫調,但知識的確就是力量,這是不爭的事實,我希望你在閱讀本書之後收穫良多。並不是說你每天甚或你接下來的日子都要照著這本食譜吃,但是我希望它能成為一項實用的工具,幫助你做出正確的選擇,按照個人生活步調及習慣來增刪調整,讓這些食物出現在你的餐桌上,讓你在嘴饞之際會想起它們-我不認為堅守持續性的健康飲食少得了它們。我每個星期一至五都會使用這本書來下廚,週末則好好享用《傑米.奧利佛的療癒食物》的大餐。
      為了達成本書的目標以及我的承諾,我必須放飛出走,向最優秀的營養專家學習--醫生、科學家、學者--並且遠赴世界各角落,探索當地人們健康長壽的祕密。我盡可能地汲取知識,再結合三十多年的烹飪經驗,撰寫成最實用、美味的食譜,將最精華的留給你,讓你每天受用無窮。我與我的營養團隊埋首調配驗證,確保所有的食譜和創意都新鮮有趣、美味可口,每道菜都包含五大類食物及各種食材,富含維生素、礦物質以及足夠的熱量,截長補短、相互提引。每道食譜謹遵「均衡飲食餐盤」的原則,控制恰當的份量,確使你獲得均衡的營養(見260頁)。食譜測試小組的成員對於某些食譜份量之大方深感訝異--沒錯,你可以大口吃真正超級健康的餐點,而且心滿意足。
      無論你自哪個章節選取哪一道食譜(至少有30道早餐、30道午餐及30道晚餐),我保證它們都能勾起你的食慾並餵飽你,而且符合每日所需的熱量及營養結構(早餐低於400大卡,午餐及晚餐則在600大卡之內),為零食和飲料事先預留空間(見261頁)。
      此外,你不必擔心營養的食物會讓你荷包大失血。我的團隊根據在地肉販、魚販以及超市的售價來核算書中所有餐點的成本,依2015年度的消費物價來看,每一餐的花費大約2.5英鎊。我不知道你的想法如何,不過以這本書中的菜色來做健康投資,我覺得划算極了。
      無論你是否亦步亦趨使用本書食譜,或只是選擇其中幾項與你的餐點搭配,我都真心期望它能成為你紮實的資料庫,讓你可以倚賴並隨時使用。我想為你展示早餐、午餐和晚餐真正該有的樣貌,包括令人垂涎的零食和飲料,在你對它們有了全面的認識之後,不僅懂得如何分配你餐盤裡的食物,也領悟如何掌控你的日日飲食,使之平衡。
      即使只是擷取書中的部分概念,也會從此改變你對食物的認知。這份力量將會影響你的身體及心靈,帶來積極正向的刺激,不單反映在你的飲食上,很有可能也會改變你周遭親友的飲食習慣。食物是自然的恩賜,值得我們讚美與分享;健康、滋養身心的食物也可以是色彩鮮明、滋味可口,最重要的是,帶給人們趣味和歡樂。
      如同以往,嚴格的食譜測試是我撰寫食譜的必要步驟,因為我要你在家烹煮時每次都能成功。《傑米.奧利佛的超級食物》專注於營養之上,說實話,這次的撰寫過程與我過去的經驗大相逕庭,它改變了我工作的方式,以及搭配餐點的習慣。對我來說,這本書更像一本飲食日記,我花費了更多心力在調整、取捨內容,這也是我第一次親自拍攝所有的食物照片。你所看到的一切真實反映了我這一路的旅程,我為此盡心竭力,並引以為榮。
      擁抱本書,享受它,盡可能地使用它,親手煮給你摯愛的人吃。最重要的是,我希望本書能點燃你的好奇心,追求正確的飲食以及吃「好」的食物,就從你最感興趣的那一道開始吧!祝你胃口大開。
      推薦序
      雖然Jamie是從他30分鐘、15分鐘上菜系列的食譜開始在台灣開始備受矚目,但早在那之前我就被他在TED中的演講所感動,他說:『我深信食物的力量,在我們的家庭裡佔有一席之地,為我們留住生命中的美好』,或許是這份信念,讓人在看他做菜的時候,不只有餐點帶來的視覺享受,還多了份幸福的能量。
      早些年的他深耕『飲食革命』,提倡要給孩子們吃好的食物,現在這本《傑米?奧利佛的超級食物》則是延續他一貫透過簡單的料理手法來品嚐食物營養原味的理念,除了自己走訪世界各地探究長壽老人的養生秘訣,更延攬健康營養團隊來汲取知識,結合他自己烹飪經驗,精挑細選出健康美味又繽紛有趣的130道料理,可說是『傑米式飲食』的升級版。
      越來越多的訊息都告訴我們,現代的疾病多與飲食習慣習習相關,但為了健康而『限制飲食』這也剝奪太多掉人生重要的樂趣,所以傑米在書中也設計了一些饞嘴小點來滿足你想吃零食的癮頭,像是「噴火辣椒醬爆米花」,便讓我這個週末電影院少不了奶油焦糖爆米花的人躍躍欲試的一道菜。
      我相信這本書所要傳遞給你的,不只是食物的本質及其多樣面貌,而是透過飲食的過程中,讓你更了解自己的身體與食物的關係,如何讓自己從食物裡得到能量獲得滋養,也感受到食物帶來的美好。
      ──料理親子作家Lorina 蘿瑞娜
      某種程度來說,Jamie Oliver一直是我在飲食道路上的啟蒙者,從最早用輕鬆、生活化的方式推廣在家烹調,到關注營養午餐、飲食和砂糖革命,他就像先驅般發揮他的影響力,及作為一個廚師與飲食推廣者應具的社會責任,提醒人們食物的重要性。
      這本《傑米?奧利佛的超級食物》,有別於過去以烹調時間或家庭料理主軸,全然以健康為主軸切入,闡述他一直以來積極推動的意念,並的身體徹底去實踐正確的飲食概念。我幾乎收藏了他的每一本著作,食譜的準確性和執行度也都很高,這次也不例外,是一本在書櫃裡絕對可被信賴的夥伴。
      人們常有健康食物就是淡而無味的成見,好吃的東西彷彿都是垃圾食物,Jamie在這本書裡推翻這種根深蒂固的謬論。你只要以全食物的概念為出發點,用正確的烹調方式處理這些食材,它們就會給你更多的回饋,轉化成美味的菜餚和滿滿的能量上桌。從現在開始,每天花一點時間下廚,也跟自己對話,試著去改變對食物的態度與想像,希望你們跟我一樣享受這本書,enjoy!
      ──電視節目主廚Soac 索艾克
      傑米奧利佛,一名用食物改變世界的男人,一直是我很欣賞的對象。很開心這次可以看到奧利佛除了介紹美味的餐點,還加進了更多健康的元素在裡面。吃美食又可以瘦身跟享受健康,也一直是一休很努力推廣的理念,有傑米出了這本書真的超級棒!
      ──網路減重達人一休
      內人對烹飪特別有興趣,在不斷練習下,廚藝越來越好,也常將佳餚的照片分享在臉書上。日子一久,常會遇到同事們問我:「王醫師,我看你每天吃那麼好,烤雞、燉飯樣樣來,身材是怎麼維持的?」這個旁人看來矛盾的現象,卻恰好證實了我的信念:健康與美味是可以共存的。
      健康飲食在一般人的心目裡,不外就是「清淡無味」、「低油低鹽」,但我從不這麼認為。鑽研營養科學的過程中,我發現一個不斷重複出現的原則:天然、未經加工的食材,最能幫助維持體重、促進健康。綠色蔬菜、五穀根莖、海鮮、草飼牛肉、新鮮水果、乳製品、豆類,千百年來滋養著世界各地的人類,孕育出許多長壽的聚落。運用這些天然食材,配合世界各地傳統方式料理出來的菜餚,那美妙滋味絕不是超商加工食品可以模仿的。
      《傑米?奧利佛的超級食物》正是健康與美味的完美結合。當中的食譜不但簡單、美味、色彩繽紛,我更相信,這才是最符合健康原則的飲食方式。
      ──林口長庚醫院復健科住院醫師王思恒
      健康是我們追求的宗旨,而《傑米?奧利佛的超級食物》是幫助我們接近健康生活的參考書。
      ──可藍
      傑米?奧利佛的飲食觀念簡單又健康,也是我的料理啟蒙!相信會為大家找回許多下廚的樂趣和初衷。
      ──料理研究家美味人妻KT
      Jamie Olivier絕對是啓蒙我做菜興趣的廚師之一,我是他的超級fan。生在一個講究吃的家庭,從小我就是一個吃貨。長輩們的手藝好之外,每逢佳節假日,全家族必定會尋訪一間美食,共享天倫之樂。雖然,我對『食物的美味』從小就打下根基,但,我對『料理美味的食物』卻是這近兩年才開始的。從一開始連顆荷包蛋都煎不好,油一噴就齜牙咧嘴地大聲尖叫,到現在,雖然稱不上是廚師級的,但我已經找到了料理的樂趣。對!就是這份樂趣!讓我著迷在小小的廚房裡,研究嘗試一道道的料理。就是這份樂趣,讓我從先做出好吃的食物,到現在,學習如何可以兼顧美味之外,還要更健康,更自然。
      我認為的『幸福料理』,就是與家人朋友一起分享的時刻。用大地賞賜的天然食材讓大家的身心靈得到滿足,這是我窩在廚房裡最有成就的一件事了。這本《傑米?奧利佛的超級食物》來的正是時候,我已經迫不及待地想把它帶回我的廚房了!
      ──知名藝人陸明君
      我和筋肉爸爸最長跟學員說的,就是:「你的瘦身成果,八成來自飲食,兩成是不可或缺的運動」飲食真的很重要!過多的熱量累積在體內,就是轉化成體脂肪;過多的加工食品,不但累積體脂肪,更可能擾亂身體內分泌系統,造成多種後悔莫及的代謝疾病,透過良好的飲食與熱量計算,絕對是邁向健康美麗的必走途徑!但是,真的很多人受不了「飢餓」感!傑米真的是大眾的救星!不但設計了許多只有100大卡的健康零食,讓控制熱量的過程減少飢餓,重點是,這些餐點只會愈吃愈健康!當然,傑米適合的熱量不見得適合每個人,但是透過他的食譜,絕對給了很棒的方向,讓你去找尋出屬於自己的超級食物菜單!
      ──Fit Taiwan孕產婦與女性運動授課教官筋肉媽媽
      美味與健康,是能畫上等號的,你能兩者兼得,並且永遠不用犧牲任何一樣。
      ──「餐桌上的少女心」社團村長鐵雄


      編/譯者:松露玫瑰
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:0*19
      頁數:312
      出版地:台灣




    • 作者:傑米.奧利佛
      追蹤

    • 譯者:松露玫瑰

    • 出版社:三采
      出版社追蹤
      功能說明

    • 出版日:2016/5/6

    • ISBN:9789863426004

    • 語言:中文繁體

    • 適讀年齡:全齡適讀

    • 館主推薦:★★★☆☆



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